Sa maikling artikulong ito ay sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isa sa pinaka mabisa at kilalang pamamaraan ng pagkawala ng timbang, salamat kung saan maaari kang mawalan ng pitong dagdag na libra sa isang linggo lamang. Isinasaalang-alang na ang lahat ng mga bahagi ng diyeta na ito ay ganap na natural, angkop ito para sa regular na paggamit ng mga tao ng lahat ng edad.
Paano mawalan ng 7 kg sa 7 araw? - mabisang pamamaraan
Detalyadong paglalarawan ng pamamaraan:
Unang araw
Sa simula ng linggo ng isang nagpapabuti sa kalusugan at pagdiskarga ng diyeta, kailangan mong kumain ng mga sumusunod na pinggan at produkto: isang paghahatid ng mainit na oatmeal (isang bahagi ng hindi hihigit sa isang daang gramo), isang mababang-taba na natural na yogurt, isa daang gramo ng mababang-taba na keso sa maliit na bahay, isang katamtamang hinog na kahel, dalawang mansanas at dalawang daang gramo ng pinakuluang fillet ng manok.
Pangalawang araw
Sa panahon ng ikalawang araw ng pitong-araw na diyeta para sa pagbawas ng timbang, dapat mong kainin ang mga sumusunod na pagkain: dalawang sariwang daluyan ng kamatis, isang daang gramo ng malambot na prun, isang buong baso ng kefir (na may mababang porsyento ng taba), dalawang daang gramo ng pinakuluang karne ng baka, isang kahel at isang daang gramo ng maluwag na sinigang na bakwit na lutuin nang walang asin sa tubig. Pinakamainam na singawin lamang ang cereal ng kumukulong dalisay na tubig, takpan ang lalagyan at ilagay ito sa isang mainit na lugar.
Ikatlong araw
Sa pangatlong araw ng pagdiyeta, maaari kang kumain at uminom ng mga naturang produkto: inihurnong o pinakuluang isda (isang paghahatid - hindi hihigit sa dalawandaang gramo), isang daluyan ng tasa ng de-kalidad na berdeng tsaa, apat na hinog na mga peppers na bell, isang daang gramo ng sinigang na bigas, isang katamtamang peras, apat na tangerine at isang baso ng sariwang maligamgam na gatas, na dapat na pinainit nang kaunti sa paliligo sa tubig.
Ikaapat na araw
Para sa buong ika-apat na araw ng pitong-araw na diyeta para sa pagbawas ng timbang, kumain: limang piraso ng mga sariwang pipino, dalawang daang gramo ng sariwang repolyo, dalawang daang gramo ng pinakuluang fillet ng manok, dalawang hinog na dilaw na peras, isang daang limampung gramo ng mababang- taba ng keso sa maliit na bahay at isang daang gramo ng malambot na pinatuyong mga aprikot o prun.
Pang-limang araw
Ang mga produkto para sa pagkonsumo sa ikalimang araw ng pagdiyeta ay ang mga sumusunod: inihurno o pinakuluang puting isda (dapat mayroong hindi hihigit sa dalawang daan at limampung gramo ng produktong ito sa isang paghahatid), isang baso ng sariwang mainit na gatas, dalawang tasa ng tsaa (maaari mong gamitin ang parehong itim at berdeng tsaa), isang daang-gramo na bahagi ng crumbly buckwheat lugaw, dalawang malalaking mansanas, apat na sariwang karot at isang daang gramo ng damong-dagat.
Pang-anim na araw
Sa panahon ng huling araw ng pitong-araw na diyeta, kailangan mong kumain ng mga sumusunod: dalawang daluyan ng hinog na orange na prutas, isang daan at limampung gramo ng pinakuluang karne ng baka, dalawang daang gramo ng nilaga o pinakuluang broccoli, isang daang gramo ng millet porridge at sa hindi bababa sa dalawang daang gramo ng anumang mga berry (kung wala kang sariwa, maaari kang gumamit ng mga nakapirming berry mula sa supermarket). Upang makamit ang isang mas malaking epekto, inirekomenda ng tradisyunal na gamot ang pagdaragdag ng isang maliit na likidong honey sa prutas sa araw na ito.
Pang-pitong araw
Isang hanay ng mga produkto para sa huling araw ng pagdiyeta: isang daang gramo ng pinakuluang beets, dalawang hinog na mansanas, dalawang peras, dalawang daang gramo ng pinakuluang manok o pabo ng pabo, isa at kalahating baso ng mainit na sabaw ng manok, isang daang gramo ng pasas, isang daang gramo ng otmil at dalawang natural na yoghurts na may mababang porsyento ng taba.
Huwag kalimutan na ang pinakamahusay na paraan ng pagkain habang sumusunod sa diet na ito ay ang tinatawag na "split meal". Kumain ng isa sa mga nabanggit na pagkain tuwing dalawang oras, habang hindi overloading ang tiyan sa pagkain, ngunit mapupuksa ang pakiramdam ng gutom. Tiyaking punan ang iyong hydration nang regular habang sinusunod mo ang 7-araw na diyeta. Uminom ng labis na malamig na purified o mineral na tubig pa rin.